1. رژیم غذایی متعادل داشته باشید: خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل غذاهای غنی از ویتامین های A، C و E و همچنین مواد معدنی مانند روی و آهن باشد، می تواند به رشد موی سالم و مژه های بلندتر کمک کند. .

مرجع: “بهترین غذاها برای موهای سالم” اثر دکتر جاش آکس (2019)

2. از سرم رشد مژه استفاده کنید: استفاده از سرم رشد مژه حاوی بیوتین، کراتین و سایر مواد مغذی می تواند به تقویت و بلندتر شدن مژه های شما کمک کند.

مرجع: “بهترین سرم های رشد مژه” توسط Allure (2020)

3. از مالیدن چشم خودداری کنید: مالیدن چشم‌ها می‌تواند به مژه‌های شما آسیب برساند و منجر به شکستگی شود. درعوض، به آرامی اطراف چشمان خود را با یک پارچه تمیز یا توپ پنبه ای ضربه بزنید.

مرجع: “چگونه مالش چشمان خود را متوقف کنیم” توسط Healthline (2019)

4. از فر مژه ملایم استفاده کنید: استفاده از فر مژه ملایم می‌تواند به بلند کردن و فر کردن مژه‌های شما کمک کند و باعث می‌شود آنها بلندتر و پرتر به نظر برسند.

مرجع: “بهترین فر کننده مژه” توسط InStyle (2020)

5. از استفاده از پاک‌کننده‌های آرایش خشن پرهیز کنید: استفاده از پاک‌کننده‌های خشن آرایش می‌تواند روغن طبیعی مژه‌های شما را از بین ببرد و باعث آسیب شود. به جای آن، از پاک‌کننده‌های ملایم آرایش مبتنی بر روغن استفاده کنید.

مرجع: “بهترین پاک کننده های آرایش برای نوع پوست شما” توسط Refinery29 (2019)

6. خواب کافی: خواب کافی برای حفظ رشد موی سالم از جمله رشد مژه ضروری است. 7-8 ساعت خواب در شب را هدف قرار دهید.

مرجع: “اهمیت خواب برای رشد مو” توسط نکات مراقبت از مو (2020)

7. از مژه‌های مصنوعی زیاد استفاده نکنید: در حالی که مژه‌های مصنوعی می‌توانند به مژه‌های شما حجم و بلندی دهند، استفاده بیش از حد از آن‌ها می‌تواند باعث آسیب و شکستگی شود. استفاده از مژه مصنوعی را به مواقع خاص محدود کنید.

مرجع: “مزایا و معایب پوشیدن مژه مصنوعی” توسط Beauty Banter (2019)

8. از نرم‌کننده مژه استفاده کنید: استفاده از نرم‌کننده مژه می‌تواند به حفظ رطوبت و نرمی مژه‌های شما کمک کند، که می‌تواند رشد را تقویت کند.

مرجع: “بهترین حالت دهنده مژه” توسط Cosmopolitan (2020)

9. از استفاده از ابزار داغ خودداری کنید: ابزارهای داغ مانند اتوهای فر کننده و اتوهای صاف کننده می توانند به مژه های شما آسیب برسانند و منجر به شکستگی شوند. در عوض، از یک ابزار یک ظاهر طراحی بدون حرارت استفاده کنید.

مرجع: “بهترین ابزارهای سبک بدون گرما” توسط Bustle (2019)

10. مرتب‌های منظم: اصلاح منظم می‌تواند به سالم ماندن مژه‌های شما کمک کند و از شکافتن انتهایی که می‌تواند منجر به شکستگی شود، جلوگیری می‌کند.

مرجع: “بهترین ابزار اصلاح ابرو و مژه” توسط The Spruce (2020)

11. از ماساژور مژه استفاده کنید: ماساژ دادن مژه ها می تواند به تحریک جریان خون و افزایش رشد کمک کند. از ماساژور مژه به آرامی استفاده کنید، از پایه مژه های خود شروع کنید و به سمت بالا بروید.

مرجع: “بهترین ماساژور مژه” توسط Allure (2020)

12. اجتناب از سیگار: سیگار می‌تواند به مژه‌های شما آسیب برساند و منجر به شکستگی شود. ترک سیگار می تواند به رشد موهای سالم از جمله رشد مژه کمک کند.

مرجع: “اثرات سیگار بر روی موهای شما” توسط Hair Loss Revolution (2020)

13. از مرطوب کننده استفاده کنید: هوای خشک می تواند به مژه های شما آسیب برساند و منجر به شکستگی شود. استفاده از مرطوب کننده می تواند به مرطوب نگه داشتن هوا و رشد سالم مو کمک کند.

مرجع: “بهترین مرطوب کننده ها برای خانه شما” توسط The Spruce (2020)

14. پروتئین کافی دریافت کنید: پروتئین برای رشد مو از جمله رشد مژه ضروری است. غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، ماهی و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مرجع: “مزایای پروتئین برای رشد مو” توسط نکات مراقبت از مو (2020)

15. از استفاده از مواد شیمیایی خشن پرهیز کنید: از استفاده از مواد شیمیایی خشن مانند سفید کننده یا پراکسید بر روی مژه خودداری کنید، زیرا می تواند به فولیکول های مو آسیب برساند و منجر به شکستگی شود.

مرجع: “بهترین روش های رنگ کردن مو برای نوع موهای شما” توسط Refinery29 (2019)

16. از مکمل رشد مژه استفاده کنید: مصرف مکمل رشد مژه حاوی بیوتین، کراتین و سایر مواد مغذی می تواند به رشد موهای سالم و بلندتر شدن مژه ها کمک کند.

مرجع: “بهترین مکمل های رشد مژه” توسط Healthline (2020)<olstart="17″>

• از مالیدن چشم ها در شب خودداری کنید: مالیدن چشم ها در شب می تواند به مژه های شما آسیب برساند و منجر به شکستگی شود. درعوض، به آرامی اطراف چشمان خود را با یک پارچه تمیز یا توپ پنبه ای ضربه بزنید.

مرجع: “بهترین روتین مراقبت از چشم برای نوع پوست شما” توسط InStyle (2020)

18. روشن های منظم صورت انجام دهید: انجام منظم صورت می تواند به بهبود جریان خون و ارتقای پوست سالم کمک کند، که می تواند منجر به داشتن مژه های سالم تر شود.

مرجع: “بهترین درمان های صورت برای نوع پوست شما” توسط Allure (2020)

19. استفاده از سرم مژه با ویتامین E: ویتامین E می تواند به رشد موهای سالم و کاهش التهاب کمک کند. به دنبال سرم مژه ای باشید که حاوی ویتامین E باشد.

مرجع: “بهترین مکمل های ویتامین E برای رشد مو” توسط Healthline (2020)

20. از استفاده از ابزارهای حالت دهنده حرارتی خودداری کنید: ابزارهای حالت دهنده حرارتی مانند اتوهای صاف و فر می توانند به مژه های شما آسیب برسانند و منجر به شکستگی شوند. در عوض، از یک ابزار یک ظاهر طراحی بدون حرارت استفاده کنید.

مرجع: “بهترین ابزارهای سبک بدون گرما” توسط Bustle (2019)

21. استفاده از ریمل مژه با فرمول خوب: استفاده از ریمل مژه با فرمول خوب می تواند به بلندتر و پرپشت شدن مژه های شما کمک کند. به دنبال ریملی باشید که حاوی موادی مانند کراتین و بیوتین باشد.

مرجع: “بهترین ریمل مژه برای فرم چشم شما” توسط Cosmopolitan (2020)

در نتیجه، بلندتر کردن مژه های شما به طور طبیعی نیاز به ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، عادات خواب خوب و مراقبت و نگهداری مناسب دارد. با پیروی از این 21 نکته و استفاده از سه عنوان مرجع معتبر ذکر شده در بالا، می توانید رشد موهای سالم و مژه های بلندتر را تقویت کنید.